Na poczatku marca zaczynam cykl na CP z Mono Olimpa + Vitalmax Gainer 1..... czy moge brać CP w kapsach? jest to dla mnie o wiele wygodniejsze..... kasy styknie wiec git..... w tym nie problem.... wiadomo ze moge brać ale czy beda takie same rezultaty jak w wersji rozpuszczalnej? a co do dawkowania to 4 kapsy Mono rano i 4/6/8 CP przed/po siłce?
Pytanie dotyczy posiłku potreningowego, mianowicie trening kończe ok. godz. 21-21.30 zjadam 100 g. kaszy gryczanej i 200 g ryby morskiej + sałatka, odrazu po treningu CARBO ok.60 g węglowodanów. Czy o tej godzinie nie jest to zbyd duża dawka węglowod.? zakładając że spać ide ok godz 24, przed snem odzywka białkowa.
[...] z tym spokój? Bo juz konkretnie się wkurzam, mimo sporadycznych odstępstw typu pizza, frytki, cola, browar i raczej tendencji do odkładania się tłuszczu 9o ile pamiętam z czasów przed SW, ektomorfikiem to ja na bank nie jestem,juz raczej mezo), nawet bebech rośnie w stopniu minimalnym.... Zmieniony przez - rudeboyJanek w dniu 2007-02-25 13:57:37
[...] ~ 1,23g / kg 3640kcal Warzyw w diecie nie uwzględniłem ( dojdzie troszke węgli , ale niewiele ) , bo jem zazwyczaj codziennie inne , w sumie te 2 porcje warzyw w posiłku przedtreningowym i kolacji to ok.100g . Białko uwzględnione tylko pochodzenia zwierzęcego . Pytania co do diety : 1.Posiłki w dobrych porach i odstępach czasowych między sobą [...]
[...] 7 lub mniej godzin to czy mam dosypiac w ciagu dnia?od jutra zaczynam cykl na xp+ka ,regeneracyjna przerwe od treeningow mialem 3 tygodnie temu (wczesniej bez kreatyny) czy przed cyklem robic z tydzien przerwy czy nie?a i czy zwiekszac ilosc cwiczen (teraz na wieksze partie robie 3-4 cwiczenia czyli okolo 12 seri,na mniejsze 3 ciwczenia 10 [...]
[...] a od 2 kwietnia mam diete wysokobialkowa oraz trening na mase) waze 64 kg przy wzroscie 168 cm. Myslalem zeby zgubic tluszczyk a od 2 kwietnia brac gainer i bialko wieczorem przed snem zeby zrobic klate ale zeby gainernie odlozyl mi sie na brzuszku chce po prostu zbudowac mase ale bez tluszczyku czyste miesnie i krata na bzuchu itp. Czy jest [...]
Bede zaczynał drugi cykl niedługo, zakupiłem cell pump 450g i 150 capsów olimpa mega caps. Czy takie dawkowanie będzie dobre?? DT 2capsy na czczo, 2 przed treningiem, porcja(9g) cell pumpa po treningu Dnt rano porcja cell pump, w godzinach treningu 2 capsy olimpa
[...] to - 2 lub 3 lawki sztangi, sztangielki, drazek, dolny wyciag linki, drazek do sciagania, twister, lawka skosna, taka laweczka do sklonow i taka maszyna do wypychania z przed siebie raczek.. nie wiem jak to sie nazwa... to tyle.. wypozarzenie nie jest zabogate... Troche poszperalem na forum i zaplanowalem sobie taki planik( nie mam pojecia [...]
[...] zapisać się na Karate, ale do tego czasu i potem zresztą też chcę trenować trochę w domu. No i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Ćwiczę hantelkami 3kg robie przysiady pompki brzuszki, probóje sie podciagac ( w tej kolejnosći). czy to dobra kolejnosc? co jeszcze mam robic? rozciagac sie? jezeli tak to kiedy? po cwiczeniach, przed?
[...] ze spadnie tez cala reszta ale chce miec jak najnizsze spalanie miesni a w miare efektowne spalanie tluszczu. Jako suplement na redukcje wybralem TSE. CHCE rano na czczo i przed snem jezdzic po 40 minut na rowerku stacjonarnym +cykl weidera kazdego dnia i trening na redukcje. w diecie ograniczylem spozycie wegli o 70%. czy dobrym rozwiazaniem [...]
Chcialem zapytac jak najlepiej dawkowac powyższy zetawik?? czy moze byc tak: DT: rano na czczo STORM przed treningiem SHOCK po treningu STORM i tu pytanie jaka musi byc przerwa miedzy STORMEM rannym a przedtreningowym ?? np minimum 5 godzin..? DN: rano na czczo STORM w porze treningu STORM i tu pytanie czy tez SHOCKA jesc (jak tak to kiedy??) z [...]
Sory że zakałdam klejny temat ale zakupoiłem CP 450g i KRE-ALKALYN® 2500 MEGA CAPS zapytam sie tak czy takie dawkowanie spasiło by DT przed treningiem 9g cp, po treningu 3 capsy KRE-ALKALYN DNT rano cp 9g, w porze treningu 2 capsy KRE-ALKALYN troche mało daje KRE-ALKALYNU ale troche drogie jest i niemam zabardzo teraz kasy(narazie kupiłem 1 [...]
witka, słuchajcie mam taką dziwna sprawe do omówienia, otóz wczoraj pierwszy raz wziąłem 1 kaps Thermala przed treningiem, który zacząłem o godz. 14:00 Problem polega na tym, iz nie mogłem zasnąć w nocy, czułem zmeczenie ale po prostu nie mogłem zasnąć - dodam, iz nie pamietam kiedy tak wczesniej miałem. Czy ta bezsennosc moze byc wywołana przez [...]
Problem polega na tym, że w wielu tematach nie widzę ostatnich postów, tzn. przed wejściem do tematu jest napisane kto napisał ostatni post i o której godzinie, np. xxx godz. 20:00, a po wejściu do tematu ostatnim postem jest post napisany o godz. np. 14:00. Refresh nie pomaga. Czy tylko ja tak mam?
[...] dawki tussi i thermo speeda extreme'a brać w celu wyłącznie spalania tłuszczu. I dugie pytanie jak je brać? Np. jeżeli musze brać 4 tabsy tussi to mam je łykać 2 razy dziennie po 2 tabsy czy wszystko naraz, wszystko rano, a może przed treningiem. Chodzi mi właśnie o takie szczegóły:) Z góry dzieki za pomoc Pzdr Al p.s. Aeroby robie, a diete mam:)
[...] (krew, mocz, spirometria, echo serca i.t.p.) Badania mam za dwa tygodnie. I tu dylemat, czy przerwać cykl. Czy prop i winko mogą mi namieszać ostro w wynikach badań.( przed cyklem robiłem krew i mocz i było wszystko w porzadku) Zależy mi na zdolnosci i nie chce stracić pracy? z góry dzieki za odpowiedź P.S. jak Gregor odblokuje mi konto [...]
[...] mam pytanie chce zrobic troche kilo i wymyslilem cos takiego Rano mega mass 2000 z mlekiem i tribulius olimpa i pigulka po obiedzie tribulius na wieczor mega mass 2000 z mlekiem i tribulius a przed snem glutamina co o tym myslicie idzie zrobic pare kilo czy raczej lipa chodzi mi o 4 moze 5 kilo chodze na silownie 5 razy w tygodniu czekam na odp
[...] mam pytanie chce zrobic troche kilo i wymyslilem cos takiego Rano mega mass 2000 z mlekiem i tribulius olimpa i pigulka po obiedzie tribulius na wieczor mega mass 2000 z mlekiem i tribulius a przed snem glutamina co o tym myslicie idzie zrobic pare kilo czy raczej lipa chodzi mi o 4 moze 5 kilo chodze na silownie 5 razy w tygodniu czekam na odp
